♠ 걷기운동 효과 35가지 ♠

1. 단기 기억력이 향상 됩니다

2. 만성 두통이 사라집니다

3. 감기에 잘 걸리지 않습니다

4. 무기력해지지 않습니다

5. 삶의 질이 향상 됩니다

6. 면역 기능이 좋아집니다

7. 심근경색이 있더라도 오래 살수 있습니다

8. 심장질환 위험이 줄어듭니다

9. 체내 에너지 활용이 높아 집니다

10. 산소 섭취량이 늘어 납니다

11. 근력이 늘어 납니다

12. 혈압이 정상적으로 유지 됩니다

13. 인대와 힘줄이 강화 됩니다

14. 심장의 혈액순환이 좋아 집니다

15. 좋은 콜레스테롤이 증가하고

나쁜 콜레스토롤이 감소됩니다

16. 자신감이 생깁니다

17. 수면의 질이 향상 됩니다

18. 스트레스가 해소 됩니다

19. 금연 시도에 도움이 됩니다

20. 우울증 불안감이 줄어 듭니다

21. 시력이 향상되며 녹내장이 줄어 듭니다

22. 당뇨병 발생이 줄어 듭니다

23. 관절의 노화를 늦출수 있습니다

24. 성욕 성기능 만족도가 높아 집니다

25. 대장암,전립선,유방암의 발생이 감소 됩니다

26. 변비에 도움이 됩니다

27. 각 장기의 혈액 순환이 좋아 집니다

28. 골다공증 예방에 좋습니다

29. 작업 능력이 좋아 집니다

30. 균형 감각이 향상 됩니다

31. 뇌졸중 발생위험이 감소 됩니다

32. 관상동맥 질환의 발생 위험이 감소 됩니다

33. 요통에 도움이 됩니다

34. 비만이 개선이 됩니다

35. 심박동수가 감소 합니다.