건강한 심장, 뇌, 피부, 관절을 유지하는 데 도움이 되는 약입니다. 무엇보다도 오메가3 지방산은 혈행을 개선해 혈관 건강을 유지시켜주기에 약이라기 보다 식품 (지방)이라고 생각하고 적정량을 먹어주면 좋습니다. 특히  40대 이상은 습관처럼 잊지않고 먹어주면 좋은 지방 식품입니다.  

구글에서 오메가3 지방산 검색하면 다양한 약들이 있습니다. 

2. Vitamin D:

비타민은 비타민 C가 가장 유명하고 기본이 되는데 기본적으로 비타민 C는 챙겨드신다고 생각하고 그다음으로 챙겨야 하는 비타민 D 입니다. 건강한 뼈, 치아, 피부, 면역 체계를 유지하는 데 도움이 되는 비타민입니다.

피부가 햇볕을 받아 일부 합성을 하지만 너무 많이 받으면 피부노화나 안좋을 수 있고 또 직장이나 학교생활로 햇볕 볼일이 잘 없을 수도 있기에 챙겨서 복용하면 좋습니다. 사실 비타민 D는 먹어서 완전 좋아졌다고 하기보다는 부족하면 몸의 면역적으로 나쁜 영향을 줄수있기에 나중에 암에 걸려서 후회하지 않으려면 평소에 신경써줘야 하는 영양소 입니다. 

3. Magnesium:

건강한 근육, 뼈, 심장, 뇌, 면역 체계를 유지하는 데 도움이 되는 미네랄입니다. 특히 눈떨림 등 몸에 이상신호가 오면 마그네슘이 부족하다는 신호로 판단하고 음식물을 통해서 영양소 공급 측면에 미네랄이 부족챙겨서 신체의 밸런스를 맞춰주어야 겠습니다. 

4. Probiotics:

한국에서도 몇해전부터 장건강이 이슈가 되면서 프로바이오틱스에 대한 인기가 많아졌는데요. 건강한 내장, 알레르기, 면역 체계, 신진대사를 유지하는 데 도움이 되는 약입니다

5. Antioxidants:

우리 몸에 신진대사활동을 하면 부산물로 발생하는 산화물... 몸에서 잘 배출이 되면 괜찮지만 그렇지 않고 몸에 쌓이면 노화를 일으키고 나쁜 독소로 작용을 하는데요. 항산화제는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 도움이 되며, 고령자의 건강을 지속적으로 향상시키는 약입니다. 

이번에는 우리몸의 건강에 필요한 5가지 주요 영양소 및 약들에 대해서 설명 드렸습니다. 

건강은 우리의 삶의 기초입니다. 그러나 건강한 생활을 유지하는 것은 쉽지 않을 때가 있습니다.

하지만 알맞은 약물을 복용하여 건강을 보조하는 것은 매우 유용한 방법입니다.

위에서 언급한 5가지 약물은 미국에서 건강 보조로 추천하는 약물 중에서 가장 효과적인 약물들입니다.

그러나 약물 복용 전에 항상 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 건강한 삶을 유지하고 행복한 삶을 추구하는 것, 이것이 우리가 할 수 있는 가장 중요한 것입니다.