Á߳⠳²¼º¿¡°Ô ÁÁÀº À½½Ä°ú ½ÄÇ°
³²¼ºÀÇ ¼º»ýÈ°°ú °ü·ÃÇÑ Áø·á¸¦ ÇÏ´Ù º¸¸é »ó´ç¼öÀÇ ³²¼ºÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¹°¾îº»´Ù. "¹¹ Èû Á» ºÒ²ö ¼Ú¾Æ³ª°Ô ÇÏ´Â °Í ¾ø½À´Ï±î. ´Ã ÇÇ°ïÇѵ¥ Á» µµ¿òÀÌ µÉ ¸¸ÇÑ °ÍÀÌ ¾øÀ»±î¿ä?" ½±°Ô ¸»ÇØ ¼º±â´Éµµ ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÏ°í È°·Âµµ »ý±â´Â ¹º°¡¸¦ ¾Ë·Á´Þ¶ó´Â °ÍÀε¥ ±× È¿´É°ú ±Ù°Å¿¡ ´ëÇÑ È®½ÅÀÌ ºÎÁ·ÇØ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÃßõÀ» ¸ø ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÃÖ±Ù À£ºù¹Ù¶÷°ú ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ³²¼ºµéÀÇ °ü½É Áõ°¡·Î ÀÌ·± Áú¹®À» ÀÚÁÖ Á¢ÇÑ´Ù. Àΰ£ÀÇ 2´ë ¿å¸ÁÀº ºÒ·ÎÀå»ý°ú ³²³àÈÇÕÀÌ¸ç ³²¼ºµéÀº ƯÈ÷ Á¤·Â, ±â·Â¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀÌ °¡´Â °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ³²¼ºÀÇ ¼ºÀû´É·ÂÀ» Çâ»óÇÏ°í È°·ÂÀ» »ý±â°Ô ÇÏ´Â À½½Ä°ú ±â´É¼º °Ç°½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
È°·ÂÀ» »ý±â°Ô ÇÏ°í Á¤·ÂÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â À°½Ä·ù
- ±¼ -
¹Ù´ÙÀÇ Á¥À¸·Î ¾Ë·ÁÁø Á¤·Â½ÄÇ°À¸·Î Ä«»ç³ë¹Ù°¡ Áñ°Ü ¸Ô¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾Æ¿¬, ¼¿·¹´½, ¾Æ¸£±â´Ñ, Ÿ¿ì¸°, ±Û¸®ÄÚ°Õ, ºñŸ¹Î A, E µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ³²¼º È£¸£¸ó ºÐºñ¿Í Á¤ÀÚ »ý¼º, ¹ß±â´É °È, ÇǷΠȸº¹, ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù. ¿ì¿ïÁõ, ½Å°æ°ú¹Î µîÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ±â´Éµµ ÀÖ´Ù.
- »õ¿ì, Àüº¹ -
Áß±¹ ¼Ó´ã¿¡ 'È¥ÀÚ ¿©ÇàÇÒ ¶§´Â »õ¿ì¸¦ ¸ÔÁö ¸»¶ó'´Â ¸»ÀÌ Àִµ¥ ¿©±â¿¡´Â ÃÑ°¢ÀÌ ¾ç±â¸¦ ÁÖüÇÏÁö ¸øÇØ »ç°í¸¦ Ä¥±îºÁ ¿°·ÁÇÏ´Â Àǹ̰¡ ´ã°Ü ÀÖ´Ù. »õ¿ì¿¡´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Ä®½·, ºñŸ¹Î°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í ¶Ç ¾Æ½ºÅ¸»êÄ£ »ö¼Ò°¡ ÀÖ¾î ¶Ù¾î³ Ç×»êÈ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Ù.
Àüº¹Àº ÇØ»ï, »ó¾î Áö´À·¯¹Ì, »ý¼± ºÎ·¹¿Í ´õºÒ¾î Áß±¹ 4´ë Çع° °Á¤½ÄÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Âµ¥, ¾Æ¸£±â´Ñ ¼ººÐÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼·Â°ú ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù.
- Àå¾î, ¹Ì²Ù¶óÁö -
°¢Á¾ ºñŸ¹Î A, D, B1, B2¿Í ¾Æ¿¬, Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ °í¿·®, °íÁö¹æ, °í´Ü¹é ½ÄÇ°À¸·Î ¿µ¾ç º¸Ãæ°ú ½ºÅÂ¹Ì³Ê ÁõÁø, »ý½Ä±â´É À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷Àü ¿¹¹æ°ú µ¿°æ°æÈ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
- °íµî¾î, ²ÇÄ¡, ÂüÄ¡, ¿¬¾î -
°íµî¾î¿Í ²ÇÄ¡¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁú ÇÔÀ¯°¡ ¸¹°í ºñŸ¹Î A, B, D, E µîµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê°ú ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q-10ÀÌ ¸¹¾Æ Ç×»êÈÀÛ¿ë°ú È°·ÂÁõÁø, ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÂüÄ¡, ¿¬¾î¿¡´Â ºñŸ¹Î B, E, D°¡ dzºÎÇÏ¸ç ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê°ú ¾çÁúÀÇ Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹¾Æ Ç÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ç×»êÈ È¿°úµµ ¶Ù¾î³ª´Ù.
- ³«Áö -
³«Áö´Â °³ÆÞ ¼ÓÀÇ »ê»ïÀ̶ó ºÒ¸± Á¤µµ·Î °¢Á¾ ¹«±âÁú, ¾Æ¹Ì³ë»ê, Ÿ¿ì¸° ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Á¤·Â¿¡ ÁÁ´Ù.
°ñ¹ðÀÌ¿Í ´ÞÆØÀÌ´Â ¹ãÀ» À§ÇÑ ¿ä¸®¶ó ÇÒ Á¤µµ·Î Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ³ëȹæÁö È¿°ú¿Í Äܵå·ÎÀÌÄ£À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ½ºÅ¹̳ʸ¦ ÁõÁø½ÃŲ´Ù.
- ¾ç°í±â -
¾ç°í±â´Â ÇÇ·Îȸº¹°ú Á¤·Â °¨È, ³ëȹæÁö, ½Ä¿å°ú ½ºÅ¹̳ʸ¦ ³ôÀ̴µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿äÅë, ¹ß±âºÎÀü, ü·Â ÀúÇÏ µîÀÇ Áõ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
È°·ÂÀ» »ý±â°Ô ÇÏ°í Á¤·ÂÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô Çϴ ä½Ä·ù
Àý¿¡ µé¾î°¡¸é ¿À½Å並 ±ÝÇÑ´Ù´Â ±ÛÀÌ ¾²¿© ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¿À½Åä´Â ¿ø±â¸¦ ÁõÁøÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿À½Åä°¡ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â 'ȲȾ˸±' ¼ººÐÀº ³²¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñÃËÁø°ú Ç÷¾×¼øȯ, ºñŸ¹Î Èí¼ö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ÀÌµé ¾ßäµéÀº °¢Á¾ ºñŸ¹Î A, B1, B2, C µîÀÌ ¸¹¾Æ ºñŸ¹ÎÀÇ º¸°í¶ó°í ºÒ¸®¸ç ¼¿·¹´½µµ dzºÎÇÏ´Ù.
À̵é Áß ´ëÇ¥°ÝÀÎ ¸¶´ÃÀº ÀÌÁýÆ® ÇǶó¹Ìµå °ø»ç¿¡¼ Àκε鿡°Ô ¸Ô¿´´Ù´Â ¾ê±â°¡ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¾Æ¸£±â´Ñ, ½ºÄÚ¸£Áø µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. »êÈÁú¼Ò ÇÕ¼º È¿¼ÒÀÇ »ý»êÀ» ÃËÁøÇØ Ç÷¾×¼øȯ °³¼±È¿°ú, ½ÅÁø´ë»ç ÁõÁøÀ» ÇÏ°í È£¸£¸óºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ Á¤ÀÚ¼ö Áõ°¡, Á¤·ÂÀ» °È½ÃŲ´Ù. ¾çÆÄ¿¡´Â '±Ë¸£¼¼Æ¾'À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ã߸ç Á¤·ÂÁõÁø¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¼¾ç¿¡¼ ¿À·£ µ¿¾È Á¤·Â °È ¸ñÀûÀ¸·Î ¾çÆļöÇÁ µîÀÇ À½½ÄÀÌ ¸¹ÀÌ ¹ß´ÞÇß´Ù. ºÎÃß´Â ¾ç±âÃʶó°í ÇØ Á¤·ÂÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â Ç®À̶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. '½ºÄÚ¸£µð´Ñ' À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ°í ½ºÅ¹̳ª¿Í Á¤ÀÚ»ý¼ºÀÌ °ÇØÁø´Ù. ´Þ·¡´Â ³²¼ºÈ£¸£¸ó ºÐºñ ÃËÁø°ú Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.
- Äá -
Ç÷°üÀ» À̿ϽÃÅ°´Â »êÈÁú¼ÒÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â '¾Æ¸£±â´Ñ'ÀÌ Ç³ºÎÇØ ¹ß±âÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹¾Æ Ç÷°üÀå¾Ö¸¦ ¿¹¹æÇØ ¼º±â´É À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð µî ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¾Î°í ÀÖ´Â ³²¼º¿¡°Ô ƯÈ÷ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
- ¸¶ -
¾Æ¸£±â´ÑÀÌ Ç³ºÎÇØ ¹ß±â´É °³¼±°ú ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀ» ÃËÁø ÇÑ´Ù. ÇÇÇÏ Áö¹æÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¹Â½Å ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç Æ÷µµ´ç ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.
- ½Ã±ÝÄ¡ -
¿±»ê, º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎC, ¸¶±×³×½·, ÄÚ¿£ÀÚÀÓ Q-10ÀÌ ¸¹¾Æ Ç÷¾×¼øȯ °³¼±, Ç×»êÈ È¿°ú, ¹ß±â´É°È È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
- Å丶Åä -
°·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ '¸®ÄÚÆæ'À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¸é¿ª °È, Ç÷¾×¼øȯ °³¼±È¿°ú°¡ Å©´Ù. Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ¸ç °¢Á¾ ºñŸ¹Î A, B, C, K¿Í °¢Á¾ ¹Ì³×¶öµµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ½Å¼±ÇÏ°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ´ëºÎºÐÀÇ °úÀÏ°ú ´Þ¸® Å丶Åä´Â »î¾Æ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °¡¿ÇØ¾ß ¶óÀÌÄÚÆæÀÌ À¯Áö¹æ°ú Á» ´õ ½±°Ô °áÇÕÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
- ´ç±Ù -
ºñŸ¹Î A, C, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç ³²¼ºÀÇ ¼º±â´É ÀúÇϳª ¹ß±âºÎÀü¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ü ´ç±Ù¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä«·ÎƾÀÌ ¾ËÄڿðú ÇÕ²² ü³»¿¡ Èí¼öµÇ¸é °£¿¡ ÀÌ»óÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼ú¾ÈÁַδ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
- ¾Æ½ºÆĶó°Å½º -
¸ð¾ç»õ°¡ ³²¼º ¼º±â¸ð¾çÀ» ´à¾Æ ¼¾ç¿¡¼ ¿¹·ÎºÎÅÍ Á¤·ÂÁ¦·Î ¿©°ÜÁ® ¿ÔÀ¸¸ç Áß±¹ °í´ë ¾àÇмÀÎ º»ÃÊ °¸ñ¿¡´Â ¿ëÀÇ ¸Ó¸®¸¦ ´àÀº Ç®ÀÌ¸ç ³²¼ºÀÇ ¼ºÀκ´°ú ¾Ï¿¹¹æ ¹× ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ ÀÎ»ï ´ÙÀ½À¸·Î ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Àû°í ÀÖ´Ù. ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê°ú °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ Á¤·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
- ÀºÇà, È£¹Ú¾¾ -
ÀºÇà¿¡´Â ºñŸ¹Î B1, C µîÀÌ Ç³ºÎÇϸç Ç÷°ü°è¸¦ À̿ϽÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯ Àå¾Ö·Î ÀÎÇÑ ¹ß±âºÎÀü¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
È£¹Ú¾¾´Â Àü¸³¼±Áúȯ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ¾Æ¿¬°ú ºñŸ¹Î E°¡ ´Ù·® µé¾î ÀÖ´Ù.
- »êµþ±â -
º¹ºÐÀÚ¶ó°íµµ Çϸç ÇÑÀÚ·Î Ç׾Ƹ®¸¦ µÚÁý´Â ÈûÀ» °¡Á³´Ù´Â Àǹ̴Ù. ¿¹ºÎÅÍ Á¶·çÁõ°ú ¹ß±âºÎÀü¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²¿´´Ù.
È°·ÂÀ» »ý±â°Ô ÇÏ°í Á¤·ÂÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÏ´Â ±â´É¼º ½ÄÇ°·ù
- ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö(ºñŸ¹Î A, B1, B2, E, Coenzyme Q-10, ¾Æ¿¬, ¼¿·¹´½) -
¿¡³ÊÁö »ý¼º ¹× ÇÇ·Î¿Í ³ëÈ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î A´Â Á¤ÀÚ»ý»ê¿¡ ÇÊ¿äÇϸç B1ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸»ÃʽŰ濰, ¿ì¿ïÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼º¿å°¨Åð, ¹ß±â·Â °¨Å𸦠ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ°í ºÎ±³°¨½Å°æ È°¼ºÈ·Î ¹ß±â´É °È È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î E´Â °ÇÑ ³ëȹæÁö ±â´É°ú »ý½Ä¼± ¼ºÀå°ú À¯Áö¿¡ Áß¿äÇÏ¸ç µ¿¸Æ°æÈ¿Í Ç÷ÀüÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¸ç ¶¥Äá, ¸Æ¾ÆÀ¯, ¾ç¹èÃß, ½Ã±ÝÄ¡, Àå¾î, ²ÇÄ¡ µî¿¡ ¸¹´Ù. Coenzyme Q-10Àº Ç׳ëÈ, ½ÉÇ÷°ü °³¼±, ¸é¿ª±â´É °³¼± µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ°í µî Ǫ¸¥ »ý¼±, °î¹°·ù, ½Ã±ÝÄ¡ µî¿¡ ¸¹´Ù. ¾Æ¿¬Àº Á¤ÀÚ Çü¼º, Àü¸³¼± ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϸç Á¤ÀÚ ºÐÃâ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ Çü¼º¿¡µµ Áß¿äÇÏ´Ù. ±¼À̳ª Àå¾î, °Ô, ¿ìÀ¯, Ä¡Áî, Äá, ±ú, ¹ö¼¸·ù µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¼¿·¹´½Àº Á¤ÀÚ»ý»ê°ú °íȯ±â´É È°¼ºÈ¿Í Ç×»êÈ È¿°ú, ÇÇ·Î °³¼± È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç µî Ǫ¸¥ »ý¼±, ±¼, ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ¹ö¼¸, Äá µî¿¡ ¸¹´Ù.
- ¾Æ¹Ì³ë»ê(Creatine, L-carnitine, Arginine) -
Creatine°ú L-carnitineÀº ÁÖ·Î ±Ù·Â°È È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç À°·ù, ¾î·ù¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀº Á¤¾×ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î Ç÷°üÈ®Àå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ¹ß±â´É°³¼±°ú ¼ºÀåÈ£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ È°·Âµµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¸¶, ±ú, ±¼, Àüº¹ µî¿¡ ¸¹´Ù.
- ½Ä¹°¼ºÈÇÕ¹°(Pollen, ·Î¿ Á©¸®) -
²Ü¹ú²É°¡·ç´Â È°·ÂÁõ°, ¿µ¾çº¸Ãæ, ¿îµ¿ Çâ»óÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ²É°¡·ç´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¹× Àü¸³¼±¿°°ú ¾Ï¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ·Î¿Á©¸®´Â Á¤ÀÚÀÇ »ý»êÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í ÃËÁøÇÏ°í ¸é¿ªÁõ°, ³ëÈÁö¿¬, È°·ÂÁõ°¡ µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
- »ý¾à(Yohimbe, Ginseng, ½Ãº£¸®¾ÆÀλï) -
¿äÈûºóÀº ÀϺΠ¹ß±â±â´É °³¼± ¹× ¼º±â´É °³¼± È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸ ¶³¸² µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ½ÉÇÏ°í FDA¿¡¼± ½ºÆäÀÎ Æĸ®¿Í ÇÔ²² ¼º±â´É ÁõÁø¿¡ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù°í °ø½ÄÀûÀ¸·Î ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀλïÀº È°·ÂÁõ°¡, ½É±â´É Áõ´ë, ¾Ï¿¹¹æ, Ç÷´ç °¨¼Ò, ¼º¿å Áõ°¡, ¹ß±âÁõ°¡ µîÀÇ ¼º±â´É°È È¿°ú°¡ ÀÖ°í °íȯ¿¡¼ DNA¹× ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇϴµ¥ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¸Ô¾î¾ß ³²¼ºÈ£¸£¸ó Áõ°¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½Ãº£¸®¾ÆÀλï(¿À°¡ÇÇ)Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹× Ç÷´ç °È È¿°ú¿Í ½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø°ú ¿ø±â ¹× Áö±¸·Â »ó½Â µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
- È£¸£¸ó(DHEA, Melatonin) -
³í¶õÀÇ ¿©Áö´Â ÀÖÁö¸¸ DHEA´Â ¹ß±â´É Çâ»ó, Áö¹æ°¨¼Ò ¹× ¸é¿ªÁõ°¡, ¾Ï¿¹¹æ, ½ºÆ®·¹½º ¾ïÁ¦È¿°ú µîÀÌ ÀÖ´Ù. MelatoninÀº ¼ö¸éÁ¶Àý, ³ëÈÁö¿¬ ¹× ¼º¿åÁõ°¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü µ¿ÃæÇÏÃÊ´Â ³²¼ºÈ£¸£¸óÁõ°¡, ¼º¿å ¹× ¼º±â´É Çâ»ó µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.