화나고 힘들 때 이렇게 해보세요!

1, "참자!" - 그렇게 생각하라

감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다

"욱"하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다

2, "원래 그런 거"- 라고 생각하라

예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는

고객이란 "원래 그런 거"라고 생각하라

3, "웃긴다" - 고 생각하라

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다

괴로울 때는 심각하게 생각할 수록고뇌의

 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.

웃긴다고 생각하며 문제를 단순화 시켜보라

4 "좋다. 까짓 것" - 이라고 생각하라

어려움에 봉착했을 때는"좋다. 까짓 것" 이라고 통 크게 생각하라

크게 마음 먹으려 들면 바다보다더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다

5, "그럴 만한 사정이 있겠지" 라고 생각하라

억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라

내가 저 사람이라도 저럴 수 밖에 없을 거야뭔가

 "그럴 만한 사정이 있어서" 저럴거야 라고 생각하라

6, "내가 왜 너 때문에" - 라고 생각하라

당신의 신경을 건드린 사람은마음의 상처를 입지 않고 있는데

그 사람 때문에 당신이 속을바글바글 끓인다면

억울하지 않은가내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?

그렇게 생각하라

7, "시간이 약" - 임을 확신하라

지금의 속상한 일도 며칠 지나면아니 몇 시간만 지나면

별 것 아니라는 사실을 깨달아라

너무 속이 상할 때는"시간이 약" 이라는 생각으로

배짱 두둑히 생각하라

8, "새옹지마" - 라고 생각하라

세상 만사는 마음 먹기에 달렸다

.속상한 자극에 연연하지 말고세상 만사 "새옹지마" 라고 생각하며심적 자극에서

탈출하려는 의도적인 노력을 하라

9, "즐거웠던 순간" - 을 회상하라

괴로운 일에 매달리다 보면한없이 속을 끓이게 된다.

즐거웠던 지난 일을 회상해 보라기분이 전환 될 수 있다

10, "눈을 감고 심호흡"을 하라

괴로울 때는 조용히 눈을 감고위에서 언급한

아홉 가지 방법을 활용하면서심호흡을 해 보라

그리고 치밀어 오르는 분노는침을 삼키듯

"꿀꺽" 삼켜 보라

++좋은글 중에서++