Ç÷¾Ð ³»¸®´Â »ýȰ½À°ü.. ¿îµ¿, À½½ÄÀº?
°È±â µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ¸ÅÀÏ, ±Ù·Â ¿îµ¿Àº ÁÖ 3ȸ
Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÏ´ø ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ »ç¶óÁö¸é¼ Á߳⠿©¼ºÀº Ç÷¾ÐÀÌ ¿À¸£°í ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. [»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö]
Ç÷¾ÐÀº ½ÉÀå ¹Úµ¿¿¡ µû¶ó ºÐÃâµÇ´Â Çǰ¡ µ¿¸Æ Ç÷°ü¿¡ °¡ÇÏ´Â ¾Ð·ÂÀÌ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº Ç÷¾ÐÀÌ Á¤»óº¸´Ù ¿Ã¶ó°¡ ÀÖ´Â »óÅ·Π½ÉÀ庴(Çù½ÉÁõ-½É±Ù°æ»ö), ³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö-³úÃâÇ÷) µî ½É³úÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ¸¸¼º ÄáÆÏº´, ´« ¸Á¸·ÁõÀÇ ¹ß»ý À§Çè°ú »ç¸Á·üÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. µû¶ó¼ Æò¼Ò Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â »ýȰ½À°üÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡ß ³» Ç÷¾Ð, Á¤»óÀϱî?
½ÉÀåÀÌ ¼öÃàÇÒ ¶§ Ç÷°ü¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¾Ð·ÂÀÌ °¡Àå Å©±â ¶§¹®¿¡ À̸¦ '¼öÃà±â Ç÷¾Ð(ÃÖ°í Ç÷¾Ð)'À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î ½ÉÀåÀÌ È®ÀåÇÒ ¶§ Ç÷°üÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ °¡Àå À۱⠶§¹®¿¡ 'À̿ϱâ Ç÷¾Ð(ÃÖÀú Ç÷¾Ð)'À¸·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» Æò°¡ÇÒ ¶§¿¡´Â ¼öÃà±â Ç÷¾Ð°ú À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀ» ¸ðµÎ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼öÃà±â Ç÷¾Ð 140mmHg ÀÌ»óÀ̰ųª, À̿ϱâ Ç÷¾Ð 90mmHg ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ °íÇ÷¾ÐÀ̶ó°í Á¤ÀÇÇÑ´Ù. ÀÌ Ç÷¾Ð ¼öÄ¡´Â Áø·á½Ç¿¡¼ Àǻ簡 Á÷Á¢ ÃøÁ¤ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Ç÷¾ÐÀº Àå¼Ò¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¿°µÎ¿¡ µÖ¾ß ÇÑ´Ù. Á¤»ó Ç÷¾ÐÀº ¼öÃà±â Ç÷¾Ð°ú À̿ϱâ Ç÷¾ÐÀÌ ¸ðµÎ 120mmHg°ú 80mmHg ¹Ì¸¸ÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. Á¤»óº¸´Ù ³ô´Ù°í ¸ðµÎ °íÇ÷¾ÐÀº ¾Æ´Ï´Ù.
±¤°í Á¤º¸
¡ß ¿Ö Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÒ±î?
Áúº´°ü¸®Ã»¿¡ µû¸£¸é Ç÷¾ÐÀº ¼öÃà±â Ç÷¾Ð 110~115mmHg, À̿ϱâ Ç÷¾Ð 70~75mmHg ¹üÀ§¸¦ ÃÖÇÏÁ¡À¸·Î ÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡¼ »ó½ÂÇÒ¼ö·Ï ½É³úÇ÷°ü Áúȯ, ¸¸¼º ÄáÆÏº´, ¸Á¸·ÁõÀÇ À§ÇèÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù. ½É³úÇ÷°ü ÁúȯÀÇ »ç¸Á·üÀº ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 20mmHg, È®Àå±â Ç÷¾ÐÀÌ 10mmHg¾¿ ¿À¸¦¼ö·Ï 2¹è¾¿ °è¼Ó Áõ°¡ÇÑ´Ù. Æò±Õ Ç÷¾ÐÀÌ 140/90mmHg ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷Àº 130/85mmHg ¹Ì¸¸ÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½É³úÇ÷°ü Áúȯ À§ÇèÀÌ 2.6¹è ³ô´Ù´Â ±¹³» ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 20mmHg »ó½ÂÇÒ ¶§¸¶´Ù ³ú³»ÃâÇ÷ÀÌ ³²¼ºÀº 2.48¹è, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 3.15¹è ³ô¾ÆÁø´Ù.
¡ß Á߳⠿©¼ºÀÌ Ç÷¾Ð¿¡ ´õ ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯?
Æò±ÕÀûÀÎ °íÇ÷¾ÐÀÇ À¯º´·üÀº ³²¼ºÀÌ ´õ ³ôÁö¸¸(³²¼º 35.0%, ¿©¼º 22.9%), ³ªÀ̰¡ µé¸é ¿ªÀüµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Æó°æ±â ÀÌÈÄÀÎ 50´ëºÎÅÍ Ç÷¾ÐÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡Çϱ⠽ÃÀÛ, 60´ë°¡ Áö³ª¸é ³²³à °£ÀÇ À¯º´·üÀÌ ¿ªÀüµÈ´Ù. 70¼¼ À̻󿡼´Â ¿©¼ºÀÇ À¯º´·üÀÌ ³²¼ºº¸´Ù 8% ÀÌ»ó ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. ÀþÀ» ¶§ Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÏ´ø ¿¡½ºÆ®·Î°Õ(¿©¼ºÈ£¸£¸ó) È¿°ú°¡ »ç¶óÁö¸é¼ Á߳⠿©¼ºµéÀº Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ³úÁ¹Áß(³ú°æ»ö-³úÃâÇ÷) À§ÇèÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ß ´ú Â¥°Ô ¸Ô¾î¾ß... ä¼Ò, °úÀÏÀÌ ÁÁÀº ±î´ß
³ªÀÌ µé°í ºñ¸¸, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº § À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ °¨¼ö¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ¼Ò±ÝÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 6g ÀÌÇÏ·Î, 1Ƽ½ºÇ¬ Á¤µµ´Ù. ½ÄŹ¿¡¼ Ãß°¡ÇÏ´Â ¼Ò±ÝÀÇ ¾çÀ» ÁÙÀ̰í, ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹Àº °¡°ø½ÄǰÀ» ´ú ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò, °úÀÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¸ö¼Ó ³ªÆ®·ý ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ù³ª³ª, ¾Æº¸Ä«µµ, Å丶Åä, ´ç±Ù, Äá·ù, °í±¸¸¶, °¨ÀÚ, È£¹Ú, ½Ã±ÝÄ¡, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸, Àû»óÃß, ºê·ÎÄݸ®, ¿ìÀ¯ µîÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ½ÅÀåÀÌ ³ª»Ú´Ù¸é °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀ» ºÒ·¯¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÇ»ç, ¿µ¾ç»ç¿Í ÀdzíÇØ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¡ß À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ + ±Ù·Â¿îµ¿ ¾î¶»°Ô?
Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷¿¡°Ô ±ÇÀåµÇ´Â ¿îµ¿Àº °È±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¼ö¿µ µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ±âº»À¸·Î ¾Æ·É, ½ºÄõÆ® µî ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °©ÀÚ±â ÈûÀ» ¾²´Â ±Ù·Â ¿îµ¿Àº ÀÇ»ç¿Í »óÀÇ ÈÄ ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ¿îµ¿À» Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁö°í ½ÉÆó±â´É °³¼±, üÁß °¨¼Ò, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ °³¼±, ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò µî °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÏ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ÇÏ·ç 30~60ºÐ¾¿ ÁÖ 3~5ȸ(ÁÖ 90~150ºÐ) ÀÌ»ó ÇÑ´Ù. ±Ù·Â ¿îµ¿Àº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ Á¤µµ°¡ ÁÁ´Ù. ¹«°Å¿î ±â±¸ ¿îµ¿Àº ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸®±â ¶§¹®¿¡ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚÆ¾Àº Ç÷¾ÐÀ» ¿Ã¸°´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ´ã¹èºÎÅÍ ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù.